МАРАФОН стройняшек

Присоединяемся!

МАРАФОН стройняшек

Номер сообщения:#1  Сообщение Ashley » 31 янв 2014, 14:23

Девочки, ищем желающих присоединиться к марафону худеющих!
Если у вас есть проблемка с лишним весом, и вы хотите от него избавиться, но никак не можете себя заставить, то вам сюда! Вместе сидеть на диете веселее и ответственнее!
От вас не требуются исходные данные, пишем свои объемы и килограммы по желанию.
Просто пообещаем друг другу, что будем соблюдать простые правила марафона (например, не есть жирное на ночь). Ну и круглосуточная поддержка :D

Участники:
Ashley
ksenia887
душечка
COLLIMAR
ЕЛЕН@
GranatiK
Nadia
ВСЕ ВОПРОСЫ ТОЛЬКО ПО ТЕЛЕФОНУ. ПИШИТЕ НА ВАТСАП. ИЛИ ЗВОНИТЕ С 14 ДО 22 ЧАСОВ.
НА САЙТ ЗАХОЖУ ОЧЕНЬ РЕДКО

8 98З 15О О5О6 - МТС (ватсап)
Аватара пользователя
Ashley
 
Сообщения: 670
Зарегистрирован: 05 июл 2012, 14:35
Откуда: Красноярск
Благодарил (а): 222 раз.
Поблагодарили: 415 раз.
Награды: 31
За ответственность (3) За вклад в развитие форума (6) 1000покупок - мой любимый сайт (1) Любимый ОРГ (12) Знак симпатии (5) За позитиФФ (4)
Участий в закупках: 2

Re: МАРАФОН стройняшек

Номер сообщения:#2  Сообщение Nadia » 01 фев 2014, 00:29

и я... и я...
хочу вернуть свою "до мамавую" талию
сегодня талия - 72 , хочу как было - 65, цель - изнечтожить, подтянуть, втянуть 7см.

что если нам начать прям с первого числа, а следующего первого поделимся результатами???
Аватара пользователя
Nadia
 
Сообщения: 68
Зарегистрирован: 24 янв 2013, 16:19
Благодарил (а): 102 раз.
Поблагодарили: 47 раз.
Награды: 7
За вклад в развитие форума (1) 1000покупок - мой любимый сайт (1) Знак симпатии (2) За позитиФФ (3)
Участий в закупках: 104

Re: МАРАФОН стройняшек

Номер сообщения:#3  Сообщение Ashley » 01 фев 2014, 01:27

» Посмотреть сообщение 57 минут назад от Nadia писал(а):и я... и я...
хочу вернуть свою "до мамавую" талию
сегодня талия - 72 , хочу как было - 65, цель - изнечтожить, подтянуть, втянуть 7см.

что если нам начать прям с первого числа, а следующего первого поделимся результатами???

Нее, я еще диету свою вам не расписала. Нужно согласовать, кто на ней сидеть будет! Давайте уже с понедельника! А то сейчас уже 1 февраля, а я чаек с конфетами пью!
ВСЕ ВОПРОСЫ ТОЛЬКО ПО ТЕЛЕФОНУ. ПИШИТЕ НА ВАТСАП. ИЛИ ЗВОНИТЕ С 14 ДО 22 ЧАСОВ.
НА САЙТ ЗАХОЖУ ОЧЕНЬ РЕДКО

8 98З 15О О5О6 - МТС (ватсап)
Аватара пользователя
Ashley
 
Сообщения: 670
Зарегистрирован: 05 июл 2012, 14:35
Откуда: Красноярск
Благодарил (а): 222 раз.
Поблагодарили: 415 раз.
Награды: 31
За ответственность (3) За вклад в развитие форума (6) 1000покупок - мой любимый сайт (1) Любимый ОРГ (12) Знак симпатии (5) За позитиФФ (4)
Участий в закупках: 2

Re: МАРАФОН стройняшек

Номер сообщения:#4  Сообщение Ashley » 03 фев 2014, 13:38

Я сегодня начала! Кто со мной? :D
ВСЕ ВОПРОСЫ ТОЛЬКО ПО ТЕЛЕФОНУ. ПИШИТЕ НА ВАТСАП. ИЛИ ЗВОНИТЕ С 14 ДО 22 ЧАСОВ.
НА САЙТ ЗАХОЖУ ОЧЕНЬ РЕДКО

8 98З 15О О5О6 - МТС (ватсап)
Аватара пользователя
Ashley
 
Сообщения: 670
Зарегистрирован: 05 июл 2012, 14:35
Откуда: Красноярск
Благодарил (а): 222 раз.
Поблагодарили: 415 раз.
Награды: 31
За ответственность (3) За вклад в развитие форума (6) 1000покупок - мой любимый сайт (1) Любимый ОРГ (12) Знак симпатии (5) За позитиФФ (4)
Участий в закупках: 2

Re: МАРАФОН стройняшек

Номер сообщения:#5  Сообщение GranatiK » 03 фев 2014, 14:10

Нормально ты,Лена! :shock: А диету расписать? :?:


Что бы увидеть скрытое сообщение Вам необходимо зарегистрироваться и войти на форум официально
Аватара пользователя
GranatiK
Организатор СП
 
Сообщения: 972
Зарегистрирован: 09 июл 2012, 01:21
Откуда: Норильск
Благодарил (а): 130 раз.
Поблагодарили: 188 раз.
Награды: 10
За год на форуме (1) За ответственность (1) За вклад в развитие форума (1) 1000покупок - мой любимый сайт (1) Любимый ОРГ (1) Знак симпатии (1) За первое место в конкурсе (1)
За участие в конкурсе (1) Спасибо, что вы с нами (1) За позитиФФ (1)
Участий в закупках: 176
Организованных закупок: 89

Re: МАРАФОН стройняшек

Номер сообщения:#6  Сообщение Ashley » 03 фев 2014, 17:10

» Посмотреть сообщение Сегодня, 14:10 от GranatiK писал(а):Нормально ты,Лена! :shock: А диету расписать? :?:

Так я же расписала!
http://1000покупок.рф/viewtopic.php?f=72&t=2752
Ниче не жрать, кроме сырых овощей, творога, кефира, зеленого чая, зеленых яблок и одного яйца в день. Ни сахара, ни соли. НИ-ЧЕ-ГО. Много пить. Жесть будет первые 3-4 дня. Потом начнется отвыкание от вкусненького и жирненького. И сброс веса.
На первые две недели таков план. Сегодня еще свои дополнения распишу.
ВСЕ ВОПРОСЫ ТОЛЬКО ПО ТЕЛЕФОНУ. ПИШИТЕ НА ВАТСАП. ИЛИ ЗВОНИТЕ С 14 ДО 22 ЧАСОВ.
НА САЙТ ЗАХОЖУ ОЧЕНЬ РЕДКО

8 98З 15О О5О6 - МТС (ватсап)
Аватара пользователя
Ashley
 
Сообщения: 670
Зарегистрирован: 05 июл 2012, 14:35
Откуда: Красноярск
Благодарил (а): 222 раз.
Поблагодарили: 415 раз.
Награды: 31
За ответственность (3) За вклад в развитие форума (6) 1000покупок - мой любимый сайт (1) Любимый ОРГ (12) Знак симпатии (5) За позитиФФ (4)
Участий в закупках: 2

Re: МАРАФОН стройняшек

Номер сообщения:#7  Сообщение GranatiK » 03 фев 2014, 17:52

» Посмотреть сообщение 40 минут назад от Ashley писал(а):
» Посмотреть сообщение Сегодня, 14:10 от GranatiK писал(а):Нормально ты,Лена! :shock: А диету расписать? :?:

Так я же расписала!
http://1000покупок.рф/viewtopic.php?f=72&t=2752
Ниче не жрать, кроме сырых овощей, творога, кефира, зеленого чая, зеленых яблок и одного яйца в день. Ни сахара, ни соли. НИ-ЧЕ-ГО. Много пить. Жесть будет первые 3-4 дня. Потом начнется отвыкание от вкусненького и жирненького. И сброс веса.
На первые две недели таков план. Сегодня еще свои дополнения распишу.

Врот блин,а я тут жду :roll:


Что бы увидеть скрытое сообщение Вам необходимо зарегистрироваться и войти на форум официально
Аватара пользователя
GranatiK
Организатор СП
 
Сообщения: 972
Зарегистрирован: 09 июл 2012, 01:21
Откуда: Норильск
Благодарил (а): 130 раз.
Поблагодарили: 188 раз.
Награды: 10
За год на форуме (1) За ответственность (1) За вклад в развитие форума (1) 1000покупок - мой любимый сайт (1) Любимый ОРГ (1) Знак симпатии (1) За первое место в конкурсе (1)
За участие в конкурсе (1) Спасибо, что вы с нами (1) За позитиФФ (1)
Участий в закупках: 176
Организованных закупок: 89

Re: МАРАФОН стройняшек

Номер сообщения:#8  Сообщение ksenia887 » 06 фев 2014, 00:45

А я жду в 'делимся хорошим настроением' так как там тема изначально поднялась, а тут уже во всю худеют!
Я правда смогу присоединиться к вам с воскресенья, в субботу ресторан))))
Вес у меня эхххх 68 при моем росте 165!
ХОЧУ 55))))) А при 60 муж бросает курить))))
Аватара пользователя
ksenia887
 
Сообщения: 209
Зарегистрирован: 09 ноя 2012, 22:40
Благодарил (а): 58 раз.
Поблагодарили: 98 раз.
Награды: 18
За 100 сообщений на форуме (1) За 500 сообщений на форуме (1) За 30 успешных участий в СП (1) За 50 успешных участий в СП (1) За год на форуме (1) За ответственность (1) За вклад в развитие форума (2)
1000покупок - мой любимый сайт (1) Фанат СП (1) За участие в конкурсе (1) Спасибо, что вы с нами (1) За позитиФФ (1) Выручалочка (1) Творческая личность (1)
Умелые ручки (1) Полный комплект (1) Худею (1)
Участий в закупках: 95

Re: МАРАФОН стройняшек

Номер сообщения:#9  Сообщение Ashley » 06 фев 2014, 17:56

» Посмотреть сообщение Сегодня, 00:45 от ksenia887 писал(а):А я жду в 'делимся хорошим настроением' так как там тема изначально поднялась, а тут уже во всю худеют!
Я правда смогу присоединиться к вам с воскресенья, в субботу ресторан))))
Вес у меня эхххх 68 при моем росте 165!
ХОЧУ 55))))) А при 60 муж бросает курить))))

Я два дня посидела, посчитала деньги, что на овощи уходит, и пока слезла. В Норильске тоже пока на этой диете не посидишь. Больше подходит, что Надя Эсперанза предлагала.
Можно проще, ограничиваться в сладостях и больше двигаться. Спорт вообще хорошая штука ))
А еще в парикмахерскую сходить и в солярий записаться, это мотивирует!
ВСЕ ВОПРОСЫ ТОЛЬКО ПО ТЕЛЕФОНУ. ПИШИТЕ НА ВАТСАП. ИЛИ ЗВОНИТЕ С 14 ДО 22 ЧАСОВ.
НА САЙТ ЗАХОЖУ ОЧЕНЬ РЕДКО

8 98З 15О О5О6 - МТС (ватсап)
Аватара пользователя
Ashley
 
Сообщения: 670
Зарегистрирован: 05 июл 2012, 14:35
Откуда: Красноярск
Благодарил (а): 222 раз.
Поблагодарили: 415 раз.
Награды: 31
За ответственность (3) За вклад в развитие форума (6) 1000покупок - мой любимый сайт (1) Любимый ОРГ (12) Знак симпатии (5) За позитиФФ (4)
Участий в закупках: 2

Re: МАРАФОН стройняшек

Номер сообщения:#10  Сообщение zimuchka » 06 фев 2014, 18:12

а я попробую посидеть на ней, очень хочется результат увидеть, всего лишь через 5 недель!!
Аватара пользователя
zimuchka
 
Сообщения: 33
Зарегистрирован: 29 янв 2013, 06:48
Откуда: Норильск
Благодарил (а): 12 раз.
Поблагодарили: 17 раз.
Награды: 1
Знак симпатии (1)
Участий в закупках: 45

Re: МАРАФОН стройняшек

Номер сообщения:#11  Сообщение душечка » 09 фев 2014, 11:48

Эх, я тоже пока не смогу :66: :15: кормить же...И ванны содовые нельзя. По любому придется ждать когда перестану. Так что вычеркивайте меня :(
Если есть срочные вопросы звоним с 10 до 21. ☎-89134918409 Он же ватсап - можете писать туда ;)
Мой ПРИСТРОЙ (пополняемый)
Аватара пользователя
душечка
 
Сообщения: 933
Зарегистрирован: 11 янв 2014, 20:37
Благодарил (а): 188 раз.
Поблагодарили: 284 раз.
Награды: 23
Синее перо (1) За 50 успешных участий в СП (1) За ответственность (1) За вклад в развитие форума (1) Любимый ОРГ (2) Знак симпатии (5) СУПЕР-организатор (1)
За участие в конкурсе (1) Спасибо, что вы с нами (1) Солнышко форума (1) Сокровище форума (1) Помогаю людям (1) Электровеник (1) Творческая личность (1)
Я сова (1) Многодетная мама (1) Люблю читать книги (1) Люблю собак (1)
Участий в закупках: 164

Re: МАРАФОН стройняшек

Номер сообщения:#12  Сообщение Nadia » 25 фев 2014, 20:58

я на диете как на таковой не сижу, но стараюсь придерживаться простых правил:
1. 2 литра чистой воды в день
2. больше грубого волокна (спаржа, бобовые, мюсли и пр.)
3. меньше соли
эти правила подходят и для кормящих, только не забывайте укроп в рацион включить!!!!!!!!! и конечно физ. нагрузка

результат на сегодня - 1 см

девоньки, по активнее, давайте мир красивее делать

я завтра подарочки заказывать буду уже!!!! ВСЕМ ВСЕМ ВСЕМ вступившим в наши ряды Пластырь для похудения slim patch!!!
Аватара пользователя
Nadia
 
Сообщения: 68
Зарегистрирован: 24 янв 2013, 16:19
Благодарил (а): 102 раз.
Поблагодарили: 47 раз.
Награды: 7
За вклад в развитие форума (1) 1000покупок - мой любимый сайт (1) Знак симпатии (2) За позитиФФ (3)
Участий в закупках: 104

Re: МАРАФОН стройняшек

Номер сообщения:#13  Сообщение ksenia887 » 25 фев 2014, 23:48

а я сегодня в спорт авеню на месяц абонимент купила, опку ноги пресс качала сегодня! а после парилочка))) красотень...
Аватара пользователя
ksenia887
 
Сообщения: 209
Зарегистрирован: 09 ноя 2012, 22:40
Благодарил (а): 58 раз.
Поблагодарили: 98 раз.
Награды: 18
За 100 сообщений на форуме (1) За 500 сообщений на форуме (1) За 30 успешных участий в СП (1) За 50 успешных участий в СП (1) За год на форуме (1) За ответственность (1) За вклад в развитие форума (2)
1000покупок - мой любимый сайт (1) Фанат СП (1) За участие в конкурсе (1) Спасибо, что вы с нами (1) За позитиФФ (1) Выручалочка (1) Творческая личность (1)
Умелые ручки (1) Полный комплект (1) Худею (1)
Участий в закупках: 95

Re: МАРАФОН стройняшек

Номер сообщения:#14  Сообщение Nadia » 26 фев 2014, 00:02

» Посмотреть сообщение 11 минут назад от ksenia887 писал(а):а я сегодня в спорт авеню на месяц абонимент купила, опку ноги пресс качала сегодня! а после парилочка))) красотень...

какая молодец :28:
:23: подскажи, как мне внутреннюю сторону бёдер подтянуть, какие упражнения... я то ещё примерно год "из дома не выходящая" и с моим инетом ну ни какого просвещения
Аватара пользователя
Nadia
 
Сообщения: 68
Зарегистрирован: 24 янв 2013, 16:19
Благодарил (а): 102 раз.
Поблагодарили: 47 раз.
Награды: 7
За вклад в развитие форума (1) 1000покупок - мой любимый сайт (1) Знак симпатии (2) За позитиФФ (3)
Участий в закупках: 104

Re: МАРАФОН стройняшек

Номер сообщения:#15  Сообщение ksenia887 » 26 фев 2014, 00:56

я делаю так, ложишься на спину, колени согнуты, и стопы обеих ног прижимаю друг к другу, и такая лягушка раскривушка поза получается, а далее колени вместе - в розь и т.д. я сейчас раз 100-120 делаю...
Аватара пользователя
ksenia887
 
Сообщения: 209
Зарегистрирован: 09 ноя 2012, 22:40
Благодарил (а): 58 раз.
Поблагодарили: 98 раз.
Награды: 18
За 100 сообщений на форуме (1) За 500 сообщений на форуме (1) За 30 успешных участий в СП (1) За 50 успешных участий в СП (1) За год на форуме (1) За ответственность (1) За вклад в развитие форума (2)
1000покупок - мой любимый сайт (1) Фанат СП (1) За участие в конкурсе (1) Спасибо, что вы с нами (1) За позитиФФ (1) Выручалочка (1) Творческая личность (1)
Умелые ручки (1) Полный комплект (1) Худею (1)
Участий в закупках: 95

Re: МАРАФОН стройняшек

Номер сообщения:#16  Сообщение anazapta » 27 фев 2014, 01:33

» Посмотреть сообщение 25 фев 2014, 23:48 от ksenia887 писал(а):а я сегодня в спорт авеню на месяц абонимент купила, опку ноги пресс качала сегодня! а после парилочка))) красотень...



Не поделитесь инфой сколько вам это удовольствие обошлось и какие часы посещения? спасибо :7:
Изображение
Сломался интернет, временно не смогу выходить на форум, об оплатах прошу писать на мобильный. спасибо.
Аватара пользователя
anazapta
 
Сообщения: 117
Зарегистрирован: 02 сен 2012, 12:33
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 18 раз.
Награды: 5
За 30 успешных участий в СП (1) За 50 успешных участий в СП (1) За год на форуме (1) МЕГА-Шопоголик (1) Знак симпатии (1)
Участий в закупках: 166

Re: МАРАФОН стройняшек

Номер сообщения:#17  Сообщение ksenia887 » 27 фев 2014, 17:13

» Посмотреть сообщение Сегодня, 01:33 от anazapta писал(а):
» Посмотреть сообщение 25 фев 2014, 23:48 от ksenia887 писал(а):а я сегодня в спорт авеню на месяц абонимент купила, опку ноги пресс качала сегодня! а после парилочка))) красотень...



Не поделитесь инфой сколько вам это удовольствие обошлось и какие часы посещения? спасибо :7:

там много всяких абониментов:
вечер1 с 19-23.00 понедельник, среда, пятница 4400рублей
вечер2 с 19-23.00 вторник, четверг, суббота 4000рублей
вечер3 с 19-23.00 вторник, четверг 3100рублей
карта выходного дня с 07-23.00 суббота, воскресенье 1000рублей (на 2недели)
разовое посещение клуба 2часа 450рублей
Аватара пользователя
ksenia887
 
Сообщения: 209
Зарегистрирован: 09 ноя 2012, 22:40
Благодарил (а): 58 раз.
Поблагодарили: 98 раз.
Награды: 18
За 100 сообщений на форуме (1) За 500 сообщений на форуме (1) За 30 успешных участий в СП (1) За 50 успешных участий в СП (1) За год на форуме (1) За ответственность (1) За вклад в развитие форума (2)
1000покупок - мой любимый сайт (1) Фанат СП (1) За участие в конкурсе (1) Спасибо, что вы с нами (1) За позитиФФ (1) Выручалочка (1) Творческая личность (1)
Умелые ручки (1) Полный комплект (1) Худею (1)
Участий в закупках: 95

Re: МАРАФОН стройняшек

Номер сообщения:#18  Сообщение Ashley » 27 фев 2014, 17:22

Я тоже в марафоне )) Пока не взвешивалась, забываю, не до этого. Грузов много разбирать, некогда поесть )) Поэтому само собой села на диету )) Пока только мало ем, много пью. Но уже по себе чувствую, кости начали выпирать.

Так что работаем, девочки, работаем над собой ))
ВСЕ ВОПРОСЫ ТОЛЬКО ПО ТЕЛЕФОНУ. ПИШИТЕ НА ВАТСАП. ИЛИ ЗВОНИТЕ С 14 ДО 22 ЧАСОВ.
НА САЙТ ЗАХОЖУ ОЧЕНЬ РЕДКО

8 98З 15О О5О6 - МТС (ватсап)
Аватара пользователя
Ashley
 
Сообщения: 670
Зарегистрирован: 05 июл 2012, 14:35
Откуда: Красноярск
Благодарил (а): 222 раз.
Поблагодарили: 415 раз.
Награды: 31
За ответственность (3) За вклад в развитие форума (6) 1000покупок - мой любимый сайт (1) Любимый ОРГ (12) Знак симпатии (5) За позитиФФ (4)
Участий в закупках: 2

Re: МАРАФОН стройняшек

Номер сообщения:#19  Сообщение Nadia » 27 фев 2014, 23:35

а я считаю, что лучший способ похудеть (именно убрать лишний вес, а не подтянуться) это - родить, при чём двоих с маааленькой разницей в возрасте ;) вот тогда точно толстеть будет не когда :D

...если серьёзно, то сегодня опять умнятины насмотрелась, что похудение зависит на 80% от пищи и только на 20% от физической активности. Так что простые правила питания должны войти в жизнь и стать привычкой :47:
Аватара пользователя
Nadia
 
Сообщения: 68
Зарегистрирован: 24 янв 2013, 16:19
Благодарил (а): 102 раз.
Поблагодарили: 47 раз.
Награды: 7
За вклад в развитие форума (1) 1000покупок - мой любимый сайт (1) Знак симпатии (2) За позитиФФ (3)
Участий в закупках: 104

Re: МАРАФОН стройняшек

Номер сообщения:#20  Сообщение GranatiK » 28 фев 2014, 00:17

» Посмотреть сообщение Вчера, 17:22 от Ashley писал(а):Я тоже в марафоне )) Пока не взвешивалась, забываю, не до этого. Грузов много разбирать, некогда поесть )) Поэтому само собой села на диету )) Пока только мало ем, много пью. Но уже по себе чувствую, кости начали выпирать.

Так что работаем, девочки, работаем над собой ))

Чтобы у мегя кости начали выпирать.мне надо полгода голодать.именно голодать.а не на диете сидеть :D ...
Последний раз они торчали у меня,когда я была старшим беременна...15 лет назад :shock:


Что бы увидеть скрытое сообщение Вам необходимо зарегистрироваться и войти на форум официально
Аватара пользователя
GranatiK
Организатор СП
 
Сообщения: 972
Зарегистрирован: 09 июл 2012, 01:21
Откуда: Норильск
Благодарил (а): 130 раз.
Поблагодарили: 188 раз.
Награды: 10
За год на форуме (1) За ответственность (1) За вклад в развитие форума (1) 1000покупок - мой любимый сайт (1) Любимый ОРГ (1) Знак симпатии (1) За первое место в конкурсе (1)
За участие в конкурсе (1) Спасибо, что вы с нами (1) За позитиФФ (1)
Участий в закупках: 176
Организованных закупок: 89

Re: МАРАФОН стройняшек

Номер сообщения:#21  Сообщение Ashley » 28 фев 2014, 00:28

» Посмотреть сообщение 3 минуты назад от GranatiK писал(а):
» Посмотреть сообщение Вчера, 17:22 от Ashley писал(а):Я тоже в марафоне )) Пока не взвешивалась, забываю, не до этого. Грузов много разбирать, некогда поесть )) Поэтому само собой села на диету )) Пока только мало ем, много пью. Но уже по себе чувствую, кости начали выпирать.

Так что работаем, девочки, работаем над собой ))

Чтобы у мегя кости начали выпирать.мне надо полгода голодать.именно голодать.а не на диете сидеть :D ...
Последний раз они торчали у меня,когда я была старшим беременна...15 лет назад :shock:

Неа, Гуля )
Если ты будешь голодать, у тебя сначала уйдут мышцы, а потом жир. Но как только ты начнешь опять есть, жир вернется с феноменальной скоростью. А мышцы нужно будет нарабатывать.
А вот если ты будешь правильно и сбалансированно питаться, сидеть на нормальной диете, типа протасовки, не исключать белок, то вес начнет уходить очень быстро, а именно объемы.
ВСЕ ВОПРОСЫ ТОЛЬКО ПО ТЕЛЕФОНУ. ПИШИТЕ НА ВАТСАП. ИЛИ ЗВОНИТЕ С 14 ДО 22 ЧАСОВ.
НА САЙТ ЗАХОЖУ ОЧЕНЬ РЕДКО

8 98З 15О О5О6 - МТС (ватсап)
Аватара пользователя
Ashley
 
Сообщения: 670
Зарегистрирован: 05 июл 2012, 14:35
Откуда: Красноярск
Благодарил (а): 222 раз.
Поблагодарили: 415 раз.
Награды: 31
За ответственность (3) За вклад в развитие форума (6) 1000покупок - мой любимый сайт (1) Любимый ОРГ (12) Знак симпатии (5) За позитиФФ (4)
Участий в закупках: 2

Re: МАРАФОН стройняшек

Номер сообщения:#22  Сообщение Dusha » 18 мар 2014, 23:23

Привет! Я сегодня второй день на Протасовке)))))))))) Вроде ничего, пока нормально....... на сладенькое не тянет.... Пошла на Оксисайз......... Цель поставлена - к июлю -25 кг. посмотрим что получится....получается что и я присоединилась к стройнеющим)))))
Dusha
 
Сообщения: 22
Зарегистрирован: 19 сен 2012, 07:53
Благодарил (а): 30 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
Награды: 4
За год на форуме (1) За ответственность (1) Любимый УЗ (1) Сокровище форума (1)
Участий в закупках: 158

Re: МАРАФОН стройняшек

Номер сообщения:#23  Сообщение Ashley » 18 мар 2014, 23:31

» Посмотреть сообщение 6 минут назад от Dusha писал(а):Привет! Я сегодня второй день на Протасовке)))))))))) Вроде ничего, пока нормально....... на сладенькое не тянет.... Пошла на Оксисайз......... Цель поставлена - к июлю -25 кг. посмотрим что получится....получается что и я присоединилась к стройнеющим)))))

Здорово!!!
Я себя тоже морально подготавливаю, нужно отгулять последние деньки хорошенько :)
Через полторы-две недельки в бой :) К лету еще 15 убрать надо, а может и больше :)
Завтра абонемент в фитнес на пилатес покупаю.
ВСЕ ВОПРОСЫ ТОЛЬКО ПО ТЕЛЕФОНУ. ПИШИТЕ НА ВАТСАП. ИЛИ ЗВОНИТЕ С 14 ДО 22 ЧАСОВ.
НА САЙТ ЗАХОЖУ ОЧЕНЬ РЕДКО

8 98З 15О О5О6 - МТС (ватсап)
Аватара пользователя
Ashley
 
Сообщения: 670
Зарегистрирован: 05 июл 2012, 14:35
Откуда: Красноярск
Благодарил (а): 222 раз.
Поблагодарили: 415 раз.
Награды: 31
За ответственность (3) За вклад в развитие форума (6) 1000покупок - мой любимый сайт (1) Любимый ОРГ (12) Знак симпатии (5) За позитиФФ (4)
Участий в закупках: 2

Re: МАРАФОН стройняшек

Номер сообщения:#24  Сообщение ksenia887 » 19 мар 2014, 12:18

Девочки, я тут с диетологом переписывалась заказала у нее программу похудения, ну собственно ничего нового я там не увидела, пить больше, есть меньше плюс спорт! А, еще каллорий не более 1500 (это для меня)
Так же она скинула мне информацию по упражнениям! Поделюсь, Но так как канал7 у меня не фурычит, а с телефона ну ни как не загружу. Так что ждем наладку сети!
Аватара пользователя
ksenia887
 
Сообщения: 209
Зарегистрирован: 09 ноя 2012, 22:40
Благодарил (а): 58 раз.
Поблагодарили: 98 раз.
Награды: 18
За 100 сообщений на форуме (1) За 500 сообщений на форуме (1) За 30 успешных участий в СП (1) За 50 успешных участий в СП (1) За год на форуме (1) За ответственность (1) За вклад в развитие форума (2)
1000покупок - мой любимый сайт (1) Фанат СП (1) За участие в конкурсе (1) Спасибо, что вы с нами (1) За позитиФФ (1) Выручалочка (1) Творческая личность (1)
Умелые ручки (1) Полный комплект (1) Худею (1)
Участий в закупках: 95

Re: МАРАФОН стройняшек

Номер сообщения:#25  Сообщение Sveta.Nemova » 22 мар 2014, 05:28

хехехе девочки почитала посмеялась х))) "все худеть.. не прошло и недели, все - это не та диета х)))) хехехе.... Девочки, белковая пища должна быть обязательна :) без нее мыщцы сдохнут :) я много чего пробовала.. но больше всего помогает.. вообще я жирное не ем.. ни жареное, ни мясо.. только грудки отвариваю... утром кашу.. днем капусту тушеную... овощи, творог, фрукты... еще очень люблю вместо ужина делать коктельчик.. кефир 1,5 стакана 1,5% жирности, туда банан и киви.. все это блендером.. и уаля :)))) вкусный и сытный ужин :) у меня беда в том, что я вечером вкусненькое хочу :(((( вообще мучное сладкое не ем.. зато шоколад блин... эт пипец.... а так, если за 6 часов до сна не ем, то худею отлично.. летом похудела за 1 месяц на 6 кг. и вес не вернулся... :) мне так удобнее... а мама у меня например худела по методу Борменталя... ела каждые 2-3 часа маленькими порциями и считала ккал... Не больше 1200 ккал в день... а я вот не могу так :( правда если начинала есть что-то запрещенное, то считаю калории... и еще.. отличный способ... я когда худела конкретно, а тут раз.. ну хоочется конфетку и все тут.. я беру ее.. жую тупо и выкидываю не глотая х) вроде и вкус ощутила, посмаковала, но и не проглотила х)))) вот сейчас опять по вечерам не кушаю :) первую неделю всегда тяжело... а потом когда привыкаешь такой кайф.... =) ложишься с ощущением легкости :) и просыпаешься так же :))) еще один метод.. очень действенный.. не-пойму как назывался... девушка написала книгу.. -60кг. Вообщем до 12 дня можно есть все... хочешь сладкое - съешь до 12 дня.... можно и сосиски и что хош... после 12 до 3-4 часов супчики овощные, легкие салатики, рыба и т.д. вообщем, диетическое.. и после 6 уже не есть ничего!!! вот :) вообщем, я с вами! :))))
Аватара пользователя
Sveta.Nemova
 
Сообщения: 70
Зарегистрирован: 02 сен 2012, 10:40
Откуда: Талнах
Благодарил (а): 59 раз.
Поблагодарили: 67 раз.
Награды: 6
За 30 успешных участий в СП (1) За год на форуме (1) За ответственность (1) 1000покупок - мой любимый сайт (1) Любимый УЗ (1) За позитиФФ (1)
Участий в закупках: 68

Re: МАРАФОН стройняшек

Номер сообщения:#26  Сообщение Ashley » 22 мар 2014, 16:12

Свет, я читала, что если хочется сладкого, то это не значит, что твой именно ты это хочешь :) Скорее всего, это рецепторы языка требуют, чтобы на них обратили внимание. Т.е. достаточно почистить зубы, дабы уменьшить тягу к сладкому.

А вообще, для маленьких обжорок есть хорошая поговорка:

ХОЧЕШЬ ЖРАТЬ - СЪЕШЬ ЯБЛОЧКО. НЕ ХОЧЕШЬ ЯБЛОЧКО - НЕ ХОЧЕШЬ ЖРАТЬ :)
ВСЕ ВОПРОСЫ ТОЛЬКО ПО ТЕЛЕФОНУ. ПИШИТЕ НА ВАТСАП. ИЛИ ЗВОНИТЕ С 14 ДО 22 ЧАСОВ.
НА САЙТ ЗАХОЖУ ОЧЕНЬ РЕДКО

8 98З 15О О5О6 - МТС (ватсап)
Аватара пользователя
Ashley
 
Сообщения: 670
Зарегистрирован: 05 июл 2012, 14:35
Откуда: Красноярск
Благодарил (а): 222 раз.
Поблагодарили: 415 раз.
Награды: 31
За ответственность (3) За вклад в развитие форума (6) 1000покупок - мой любимый сайт (1) Любимый ОРГ (12) Знак симпатии (5) За позитиФФ (4)
Участий в закупках: 2

Re: МАРАФОН стройняшек

Номер сообщения:#27  Сообщение ksenia887 » 22 мар 2014, 21:36

Девочки, добавляйте в рацион отруби, 2 столовых ложки! Они и насытят вас и очистят кишечник! Это мне диетолог написала!
Аватара пользователя
ksenia887
 
Сообщения: 209
Зарегистрирован: 09 ноя 2012, 22:40
Благодарил (а): 58 раз.
Поблагодарили: 98 раз.
Награды: 18
За 100 сообщений на форуме (1) За 500 сообщений на форуме (1) За 30 успешных участий в СП (1) За 50 успешных участий в СП (1) За год на форуме (1) За ответственность (1) За вклад в развитие форума (2)
1000покупок - мой любимый сайт (1) Фанат СП (1) За участие в конкурсе (1) Спасибо, что вы с нами (1) За позитиФФ (1) Выручалочка (1) Творческая личность (1)
Умелые ручки (1) Полный комплект (1) Худею (1)
Участий в закупках: 95

Re: МАРАФОН стройняшек

Номер сообщения:#28  Сообщение Sveta.Nemova » 23 мар 2014, 02:58

» Посмотреть сообщение Сегодня, 17:36 от ksenia887 писал(а):Девочки, добавляйте в рацион отруби, 2 столовых ложки! Они и насытят вас и очистят кишечник! Это мне диетолог написала!


я добавляю в свой коктельчик :) и нифига :( у меня после родов вообще стояк :(((( Лен, да я сладкого то ем... с чаем горячим без сахара 2-4 квадратика шоколадки :) никогда не ела всю плитку :) а... из мучного люблю блин слоеные ушки :( беру конечно редко.. но метко :(((( у меня с пищеварением ппц... не пробиваемый :((( вечером и так если что.. яблочко.. да и у меня всегда в холодильнике яблоки да бананы.. Лерка ест любит :) я вроде ем здоровую пищу :( а один фиг :(((( худею только если за 6 часов до сна вообще не ем :(
Аватара пользователя
Sveta.Nemova
 
Сообщения: 70
Зарегистрирован: 02 сен 2012, 10:40
Откуда: Талнах
Благодарил (а): 59 раз.
Поблагодарили: 67 раз.
Награды: 6
За 30 успешных участий в СП (1) За год на форуме (1) За ответственность (1) 1000покупок - мой любимый сайт (1) Любимый УЗ (1) За позитиФФ (1)
Участий в закупках: 68

Re: МАРАФОН стройняшек

Номер сообщения:#29  Сообщение Nadia » 05 апр 2014, 11:01

» Посмотреть сообщение 22 мар 2014, 16:12 от Ashley писал(а):Свет, я читала, что если хочется сладкого, то это не значит, что твой именно ты это хочешь :) Скорее всего, это рецепторы языка требуют, чтобы на них обратили внимание. Т.е. достаточно почистить зубы, дабы уменьшить тягу к сладкому.

А вообще, для маленьких обжорок есть хорошая поговорка:

ХОЧЕШЬ ЖРАТЬ - СЪЕШЬ ЯБЛОЧКО. НЕ ХОЧЕШЬ ЯБЛОЧКО - НЕ ХОЧЕШЬ ЖРАТЬ :)


нету ножек - нету мультиков :D :D :D
Аватара пользователя
Nadia
 
Сообщения: 68
Зарегистрирован: 24 янв 2013, 16:19
Благодарил (а): 102 раз.
Поблагодарили: 47 раз.
Награды: 7
За вклад в развитие форума (1) 1000покупок - мой любимый сайт (1) Знак симпатии (2) За позитиФФ (3)
Участий в закупках: 104

Re: МАРАФОН стройняшек

Номер сообщения:#30  Сообщение Nadia » 05 апр 2014, 11:18

» Посмотреть сообщение 23 мар 2014, 02:58 от Sveta.Nemova писал(а):
» Посмотреть сообщение Сегодня, 17:36 от ksenia887 писал(а):Девочки, добавляйте в рацион отруби, 2 столовых ложки! Они и насытят вас и очистят кишечник! Это мне диетолог написала!


я добавляю в свой коктельчик :) и нифига :( у меня после родов вообще стояк :(((( Лен, да я сладкого то ем... с чаем горячим без сахара 2-4 квадратика шоколадки :) никогда не ела всю плитку :) а... из мучного люблю блин слоеные ушки :( беру конечно редко.. но метко :(((( у меня с пищеварением ппц... не пробиваемый :((( вечером и так если что.. яблочко.. да и у меня всегда в холодильнике яблоки да бананы.. Лерка ест любит :) я вроде ем здоровую пищу :( а один фиг :(((( худею только если за 6 часов до сна вообще не ем :(

Светик, ты главное с позитивом подходи к решению задачи....
все советы диетологов сводятся к одному:
- исключить отварные морковь, свеклу, картофель, рис; муку высшего качества; алкоголь; соль.
- больше физической активности.
- больше грубого волокна и белка.
- И 2 ЛИТРА ЧИСТОЙ ВОДЫ!!!!

В качестве источника белка идеально подойдёт соевый продукт (так называемая "спаржа"), а вот от шоколада я не могу отказаться - это моя слабость, моё проклятье :D ...я то как раз могу и плитку съесть


есть ещё один радикальный способ похудеть - из-за переживаний я теперь 48 кг. Так что девочки стройнейти от хорошей жизни.
Аватара пользователя
Nadia
 
Сообщения: 68
Зарегистрирован: 24 янв 2013, 16:19
Благодарил (а): 102 раз.
Поблагодарили: 47 раз.
Награды: 7
За вклад в развитие форума (1) 1000покупок - мой любимый сайт (1) Знак симпатии (2) За позитиФФ (3)
Участий в закупках: 104

След.

Вернуться в ВСЕГДА В ФОРМЕ

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

Вверх страницы

Вниз страницы